Cómo tratar y prevenir una tendinitis | Alcance

Cómo tratar y prevenir una tendinitis

La tendinitis puede ocurrir como resultado de una lesión o sobrecarga. Es muy frecuente cuando se practica algún deporte, pero también suele ocurrir con la edad a medida que el tendón pierde elasticidad.

 

La tendinitis puede ocurrir en cualquier tendón. Los sitios comúnmente afectados son:

  • El codo
  • El talón (tendinitis aquílea)
  • La rodilla
  • El hombro
  • El pulgar
  • La muñeca

 

Síntomas

Los síntomas de la tendinitis pueden variar según la actividad o la causa. Los síntomas de la tendinitis pueden variar según la actividad o la causa y pueden incluir:

  • Dolor y sensibilidad a lo largo de un tendón, generalmente cercano a una articulación.
  • Dolor en la noche.
  • Dolor que empeora con el movimiento o la actividad.
  • Rigidez en la mañana.

 

Cómo tratar una tendinitis

El objetivo del tratamiento es aliviar el dolor y reducir la inflamación.

Es importante descansar el tendón afectado para ayudarlo a recuperarse. La aplicación de calor o frío en el área afectada puede ayudar.

 

Se puede consultar con el médico por medicamentos analgésicos antiinflamatorios.

 

El médico también puede sugerirte fisioterapia para estirar y fortalecer el músculo y el tendón. Esto puede restablecer la capacidad del tendón para funcionar apropiadamente, mejorar la cicatrización y prevenir una lesión futura.

 

En raras ocasiones, se necesita cirugía para retirar el tejido inflamado que se encuentra alrededor del tendón.

 

¿Cómo se puede prevenir una tendinitis?

  • Evitando movimientos repetitivos y la sobrecarga de brazos y piernas.
  • Manteniendo todos los músculos fuertes y flexibles.
  • Haciendo ejercicios de calentamiento a un ritmo relajado antes de realizar una actividad vigorosa.