Después de una artroplastia de cadera, deberás tener cuidado con la forma como se mueve la misma, sobre todo durante los primeros meses después de la cirugía. Con el tiempo, serás capaz de volver al nivel anterior de actividad; pero incluso cuando realices actividades cotidianas, necesitarás movilizarte cuidadosamente para no dislocarte la cadera.

Será necesario que aprendas ejercicios para fortalecer la nueva cadera.

El tiempo de recuperación puede variar entre dos y cuatro meses para volver al trabajo con ciertas limitaciones y entre seis a doce meses para lograr una recuperación total de la cirugía.

¿Cómo cuidarse?

• Evitar cruzar las piernas y los tobillos cuando estés sentado/a, de pie o acostado/a.
• Evitar inclinarse demasiado hacia adelante desde la cintura y subir la pierna más allá de la cintura

Al vestirse:

• Evitar vestirse estando de pie. Mejor sentarse en una silla o en el borde de la cama, si es estable.
• Evitar agacharse, elevar o cruzar las piernas mientras te estés vistiendo.
• Cuando te estés vistiendo, primero ponerse los pantalones en la pierna que fue operada.
• Cuando te desvistas, sacate la ropa del lado de la cirugía, en último lugar.

Al sentarse:

• Tratar de no hacerlo en la misma posición por más de 30 a 40 minutos a la vez.
• Mantener los pies separados aproximadamente 15 centímetros.
• Evitar cruzar las piernas.
• Mantener los pies y las rodillas apuntando directamente hacia adelante, no hacia dentro ni hacia afuera.
• Sentarse en una silla firme con un espaldar recto y apoyabrazos. Evitar sillas blandas, mecedoras, taburetes o sofás.
• Evitar sillas que sean demasiado bajas. Las caderas deben estar más alto que las rodillas cuando esté sentado y si es necesario, sentarse sobre una almohada.
• Al pararse de una silla, deslizarse hacia el borde y utilizar los brazos de la silla, caminador o muletas, para apoyarse.

Al bañarse o ducharse:

• Podés estar de pie en la ducha. También podés usar un asiento de baño especial o una silla plástica estable para sentarte en la ducha.
• Usar una estera de caucho en la bañera o el piso de la ducha. Asegurarse de mantener el piso del baño seco y limpio.
• Evitar agacharse, ponerse en cuclillas y extender la mano para alcanzar algo mientras te estés duchando.
• Usar un asiento de inodoro elevado para mantener las rodillas más bajas que las caderas cuando se está usando el inodoro.

Al usar escaleras:

• Cuando estés subiendo, da el primer paso con la pierna del lado que no fue operada.
• Cuando estés bajando, da el primer paso con la pierna del lado que fue operado.

Al acostarse en la cama:

• Evitar dormir sobre el lado de la nueva cadera o boca abajo. Si estás durmiendo sobre el otro lado, poner una almohada entre los muslos.
• Se puede emplear una almohada abductora especial o una férula para mantener la cadera en la alineación apropiada.

Al caminar:

• Usar las muletas o el caminador hasta que el médico te diga que podés dejar de utilizarlos.
• Poner solo la cantidad de peso que el médico o el fisioterapeuta te dijeron que podías colocar sobre la cadera que fue operada.
• Da pasos pequeños cuando estés volteando. Tratar de no girar.
• Usar zapatos con suelas antideslizantes.