El cuidado de la cadera para adultos mayores

El riesgo de fractura de cadera aumenta con la edad.

Esto se da porque los huesos tienden a debilitarse con la edad. El uso de varios medicamentos, la vista deficiente y los problemas de equilibrio también hacen que las personas mayores sean más propensas a caer, una de las causas más frecuentes de la fractura de cadera.

Más del 90 % de las fracturas de cadera son producidas por caídas y muchas veces caídas en nuestros propios hogares.

 

La mayor parte de las fracturas de cadera se producen en una de las dos partes del fémur, el cuello femoral (parte superior del fémur) y la región intertrocantérea (debajo de la propia articulación de la cadera). De hecho, una fractura de cadera es, en realidad, una rotura del cuello del fémur.

 

Una fractura de cadera casi siempre requiere una reparación o reemplazo quirúrgico, seguido de fisioterapia. Tomar medidas para conservar la densidad ósea y evitar caídas puede ayudar a prevenir una fractura de cadera.

 

Te compartimos algunas recomendaciones:

  • Revisión y seguimiento de la medicación para evitar en la medida de los posible mareos o desvanecimientos; así como el uso de aquellos que mejoren el estado de sus huesos.
  • Adecuar el entorno de la persona mayor para evitar tropiezos, y para enseñarle a realizar ciertas acciones diarias, como el aseo personal o la limpieza del hogar, de una forma segura.
  • Pautar la realización de ejercicio físico para evitar la reducción de la masa ósea, aumentar la fuerza muscular y mejorar la movilidad.
  • Evitar el tabaco y el alcohol, tanto para frenar la reducción de la masa ósea, como para prevenir accidentes relacionados con su consumo.
  • Llevar una dieta equilibrada que evite el déficit de minerales y vitaminas. En ciertos casos puede ser necesario la suplementación de calcio, vitamina D, y otros nutrientes.
  • Realización de una densitometría para determinar el estado óseo del mayor y así poder establecer las mejores medidas preventivas en su caso.
  • Usar un bastón o un andador. En caso de no tener estabilidad al caminar.
  • Cuidar los ojos. Realizar un examen de la vista cada dos años.

 

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